¿Sabías que las frutas y las verduras son alimentos indispensables para nuestro cuerpo y nuestra mente?
Son tan importantes que debemos comerlos a diario y varias veces al día ya que contienen mucha agua, vitaminas, fibra y minerales que ayudan a nuestro cuerpo a estar más fuerte y funcionar mucho mejor.
En especial en los niños, es de suma importancia la ingesta de éste tipo de alimentos, ya que no sólo son saludable y aportaron muchas vitaminas y minerales, sino que además ayudan a la prevención de diversas enfermedades infantiles como por ejemplo, el colesterol, diabetes, trastornos digestivos, etc.
Sin embargo muchas veces es difícil hacer que los niños coman de manera saludable, y ni hablar del tema de los vegetales... LOS ODIAN... por esta razón aquí presento una buena opción para incentivar a los más pequeños de la casa a comer bien, pero de una manera divertida y muy deliciosa. Más nunca tendrás que obligarlos a comer, todo lo contrario terminarán amándolos.
Para ésta opción rica y saludable sólo necesitarás:
1 1/2 taza de espinacas finamente picadas
1 1/2 taza de avena en polvo
1 huevo
1 1/2 cucharada de fécula de maíz
1 cucharadita de sal
1 cucharada de azúcar
1 cucharada de aceite
1 taza de leche líquida
Y aquí tienes el vídeo de paso a paso de como puedes hacerlo:
Aquí te dejo los links de otros vídeo con recetas muy interesante y sobre todo muy saludable:
Recetas SANAS y FÁCILES para niños * SALUD y alimentación INFANTIL
Desayuno,comida y cena saludable para niños
No hay comentarios.:
Publicar un comentario